गर्मी में अपने चेहरे को ऐसे चमकाएं: रखे अपनी स्किन तरोताजा, ग्लोइंग ।Glow skin in summer with freshness।

 गर्मी में भी अपने चेहरे को चमकाए अपनी त्वचा को रखें तरोताजा।

गर्मी के मौसम में अपने चेहरे की देखभाल करना और भी अधिक जरूरी हो जाता है अगर आप बाहर जाते हैं तो सेंटेंस से बचने के लिए आपको तरह-तरह की चीजों का इस्तेमाल करना पड़ता है और कितना भी बच्चे आप सेंटेंस का शिकार हो ही जाते हैं।रोज-रोज इतनी तेज गर्मी और इतनी तेज धूप को सहन करते-करते आपकी चेहरे की स्किन काफीद हो जाती है और जिससे आपको अपने चेहरे पर ग्लो नजर नहीं आता है। तो यह ग्लो लाने क आपको रखना होगा अपने चेहरे का खांसीखल लि तो आईए हैंअपने तो आईए जानते हैं अपने चेहरे को चमकता हुआ बनाने के लिए और खोया हुआ ग्लो वापस लाने के लिए क्या कर सकते हैं।

गर्मी का मौसम शुरू होते ही आप अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोना शुरू कर दीजिए जब भी आप बाहर से कभी आते हैं धूल मिट्टी या धूप के बाद घर आते हैं तो आपको अपना चेहरा दो-तीन बार ठंडे पानी चेहरा धोना चहिए। आगे लिए जानते हैं हर एक टिप को विस्तार से।

1. अधिक पानी पीना:

गर्मी के दिनों में जितना ज्यादा हो सके आपको उतना अधिक पानी पीना चाहिए। जिससे आपकी बॉडी मैं डिहाइड्रेशन नहीं होगा औरआपकी बॉडी के हर एक कोशिका तक पर्याप्त पानी पहुंचेगा जिससे आपकी स्किन पर ताजगी बनी रहेगी। गर्मियों में काम से कम 3 से 4 लीटर पानी हर व्यक्ति को पीना ही चाहिए। डिहाइड्रेशन होने से शरीर में काफी  दिक्कत हो जातीहै इससे बचने के लिए आपको रोजाना4 से 5लीटर  पानी पीना ही चाहिए। अधिक पानी पीने से आपके चेहरे पर चमक आती है।

2. संस्क्रीन का करें उपयोग:

धूप की किरणों से बचने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए यह आपकी स्किन को धूप सन की हार्मफुल पेड़ों से बचाएगा योगी यूपीए और यू कीड़ों से आपकी चेहरे को सुरक्षा प्रदान करेगा। गर्मियों में बाहर निकलते ही धूप की किरण आपके चेहरे को 10 कर सकते हैं और टैनिंग को हटाने के लिए या ट्रेनिंग से पहले तो बचने के लिए आपको सनस्क्रीन लगाना बहुत ही आवश्यक है। इसलिए हमेशा बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन अवश्य लगे नहीं तो आपकी सारी स्किन केयर खराब हो सकती है। जब भी आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें तो 30 या उससे अधिक एसएफ वाला सनस्क्रीन ही इस्तेमाल करें जो आपको धूप से बचाएगा। सनस्क्रीन लगाने से रिंकल्स और फाइन लाइंस भी काम आते हैं।

3.एंटीऑक्सीडेंट्स का उपयोग करे;

गर्मियों में एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग करना चाहिए यह आपके  शरीर से विषैले पदार्थ को बाहर निकालता हैं जिससे आपकी बॉडी साफ होती है और चेहरे पर ग्लो आता है । एंटीऑक्सीडेंटआपके चेहरे के फ्री रेडिकल्स को भी कम करता है जिससे रिंकल्स फाइनल  लाइंस आदि नहीं होते हैं। जो आपके चेहरे के सेल्स को हेल्दी बनता है और आपकी स्किन को खूबसूरत और ग्लोइंग बनाने में लाभ देता है।

4. मुल्तानी मिट्टी का करे प्रयोग:

मुल्तानी मिट्टी आपके चेहरे को रामबाण की तरह काम करती है गर्मी मैं तो मुल्तानी मिट्टी चेहरे को चमकाने में बहुत ही कारगर है यह चेहरेक चेहरे कीको डेड स्किन को भी निकाल देती है। यह आपके चेहरेक स्किन को अंदर से साफ कर देती  है। मुल्तानी मिट्टी चेहरे की टैनिंग को हटाती हैऔर चेहरे को गोरा बनती है मुल्तानी मिट्टी आपके चेहरे से रिंकल्स और फाइन लाइंस को कम करती है। यह आपके चेहरे पर कसावट लाती है और आपके पोर्स कोभी साफ कर देती है।जिससे आपके चेहरे पर बहुत ही शानदार ग्लो आता है। आप  मुल्तानी मिट्टी में गुलाब जल मिला के इस्तेमाल कर सकते हैं। 

मुल्तानि मिट्टी ट्टी मेंआप चंदन का पाउडर मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकतेह यह आपके चेहरे पर बहुत अच्छा निखार देगा।

5.फलों का करे सेवन:

गर्मी में फलों का सेवन आपके लिए बहुत लाभकारी होता है आप अपने चेहरे को चमकाने के लिए फलों के जूस को पीना शुरू कर दें या जितना अधिक हो सके अच्छे विटामिन सी वाले फल खाएं जो आपकी शरीर को ठंडा रखेंगे और आपकी त्वचा को भी स्वस्थ रखगे

जिससे आपके चेहरे पर अच्छा ग्लो आएगा। आप संतरा आम पपीता इन सभी के फेसपैक बनाकर भीअपने अपने चेहरे पर लगा सकते हैं इन फलों से आपके चेहरे को ठंडक मिलेगी और यह सिद्ध आपकी स्किन को स्वस्थ बनाएगी। विटामिन सी वाले फलों का सेवन जरूर करें और विटामिन सी आप अपने चेहरे पर भी लगा सकते हैं जो ट्रेनिंग को दूर करने में मदद करता है और आपके चेहरे को चमकाने में बहुत ही कारगर है।

6. स्क्रबिंग और स्टीमिंग:

गर्मियों में पसीना धूल मिट्टी  सभी से आपके चेहरे को बहुत ही नुकसान होता है इस प्रकार इसलिए आपको अपनेचहरे की सफाई करना बहुत जरूरी होता है। आप हफ्ते में कम से  कम दो बार चेहरे पर स्क्रब करें जिससे चेहरे की गंदगी डेड स्किन निकल जाए । अगर आपकी ड्राई स्किन है तो हफ्ते में सिर्फ एक बार ही स्क्रब करे आप अपने चेहरे को साबुन या फेसवॉश से रोजाना साफ करें। स्किन को साफ करने के बाद आप रात में चेहरे पर भाप ले सकते हैं इससे आपके चेहरे के सभी पोर्स खुल जाएंगे और अच्छे से साफ हो जाएंगे भाप लेने के बाद आप अपने चेहरे पर शहद लगा सकते हैं और 15 मिन बाद धो ले इससे आपकी स्किन अंदर से हाइड्रेट और हेल्थी दिखेगी।

7.चेहरे पर बर्फ लगाएं:

चेहरे पर बर्फ लगाने से तो आपको बहुत ही चमत्कारी पार्क दिखाई देगा गर्मियों में चेहरे पर बर्फ लगाने से आपका चेहरा बहुत अच्छे से ग्लो करने लगेगा इससे आपके चेहरे पर एक अलग ही सावत आपके चेहरे के सारे पोर्स बंद हो जाएंगे और आपका चेहरा बहुत अच्छे से चमक उठेगा सारी गर्मी से होने वाले पिंपल्स मुंहासे इन सभी को दूर कर देता है अगर आपको गर्म में पिंपल मुंहासे की दिक्कत है, तो आपको बर्फ जरूर लगाना  चाहिए बर्फ लगाने से आपके चेहरे की गर्मी निकल जाएगी और आपके चेहरे पर पिंपल्स नहीं होंगे आपके चेहरे की स्किन बहुत हेल्थी हो जाएगी बहुत जल्दी रिंकल्स फाइन लाइंस गायब होने लगेंगे।

8.कौन कौन से फेस पैक लगाना चाहिए :

• गर्मी में आप अपने चेहरे की स्किन को प्यूरिफाई करने के लिए नीम फेस पैक अवश्य लगे इससे आपके चेहरे पर होने वाले पिंपल्स के सारे बैक्टीरिया खत्म हो जाएंगे आपकी स्किन सेल्स स्वस्थ हो जाएंगे हफ्ते में एक या दो बार नीम फेस पैक अवश्य लगे जिनकी ऑइली स्किन है उनके लिए यह बहुत ही अच्छा उपाय है पिंपल से छुटकारा पाने के लिए।

•  ऑरेंज पील का फेस पैक आपके चेहरे की सारी सन टेन को हटा सकता है यह आपकी ट्रेनिंग को दूर कर चेहरे पर एक गोरा निखार लाता है इसके अलावा आप अपने चेहरे पर जो भी फल फ्रूट्स अच्छे खाते हो वह आप अपने चेहरे पर सीधा लगा सकते हैं यह भी आपके चेहरे को हेल्दी बनाने में मदद करता है।

• मुल्तानी मिट्टी और दही का फेस पैक भी आप अपने चेहरे पर लगा सकते हैं यह आपकीचहरे की टैनिंग को दूरकर देता है।दही में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते है जो स्किन को स्वस्थ बनाते हैं।दही और मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक आपके चेहरे के दाग धब्बों को भी दूर करता है।

• हल्दी शहद और नींबू का फेस पैक यह फेस पैक आपके चेहरे को एक बहुत ही अच्छा निखार देगा शादी पार्टी इन सभी में जाने से पहले आप अपने चेहरे पर यह फेस पैक लगाए जिससे आपका चेहरा अंदर से ग्लोइंग और हेल्दी बनेगा शहर तो आपके चेहरे पर बहुत ही अच्छा काम करता है यह तुरंत ही ग्लो लाने में बहुत असरदार है नींबू का रस आपके चेहरे के सारे दाग हटाने के लिए इस्तेमाल होता है।

9.गर्मी में क्या रखें सावधानी:

गर्मियों में अपने चेहरे की देखभाल करना बहुत ही जरूरी है घर से बाहर निकलने से पहले बिना सनस्क्रीन के बिल्कुल ना जाए सनस्क्रीन लगाने के बाद ही अपने घर से बाहर जाना चाहिए अच्छे एसएफ वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। ज्यादा से ज्यादा पानी पिए फ्रूट्स का फल का जूस का अधिक सेवन करें पदार्थ का अधिक सेवन करें जिससे आपके चेहरे में हाइड्रेशन की कमी नहीं होगी और आपका सारा शरीर भी हाइड्रेट रहेगा और आपके अंदर चुस्ती स्फूर्ति भी बनी रहेगी।

गर्मी के मौसम में बर्फ लगाएं एक या 2 क्यूब इससे ज्यादा नहीं लगाना है।पर्याप्त 7 घंटे की नींद ले ओर एक्सरसाइज करें।