कब्ज़ क्यों होती है लक्षण,कारण ,इलाज ।कब्ज को करें दूर।

 कब्ज़ क्यों होती है कैसे करें इसे दूर।क्या हैं कब्ज़ के लक्षण,कारण ओर इलाज।

कब्ज़ गलत जीवन शैली,गलत खाने पीने से होती है कब्ज में सही से खाना नहीं पचता है और पेट साफ नहीं होता।जिससे मल कठोर होता है जिसे त्यागने में कठिनाई होती है और इसी समस्या को कब्ज़ कहते हैं।

क्या हैं कब्ज़ के लक्षण :

• कब्ज में इंसान को मल त्यागने में कठिनाई होती है ।

•कठोर मल हो जाता है जिसे पास करने में ताकत लगानी पड़ती है।

• पेट में भारीपन महसूस होना।

• पेट भरा भरा लगना।

• भूख न लगना ।

• बार बार कब्ज होने पर मानसिक तानव रहना।

कब्ज़ के कारण :

• कब्ज होने का मुख्य कारण है फाइबर की कमी जिससे मल कठोर हो जाता हैं और बार बार यह समस्या होती है।

• कब्ज गलत खाने पीने से भी होती है जैसे ज्यादा तला भुना खाना ,जंक फूड अधिक खाना ।

• अधिक तनाव होना,कम नींद लेना 

• अधिक आराम करना , बिलकुल भी काम न करना ।

कब्ज़ का उपाय :

कब्ज़ को आसानी से दूर किया जा सकता है,कब्ज को खाने की आदत डाइट इन सभी में सुधार कर के आप कब्ज़ से निजात पा सकते हैं।

• कब्ज में त्रिफला बहुत ही अच्छा लाभदायक चूर्ण है जो बहुत ही अच्छे से आपके पेट को साफ करने में मदद करता है।

•चाय काफी का सेवन कम करे और ज्यादा से ज्यादा पानी पिए।

•सही समय पर खाना खाए अधिक तला भुना न खाए।

• कब्ज को दूर करने वाले आसान करे इससे बहुत अच्छा लाभ होगा। तुरंत तो नहीं पर एक हफ्ते में आप इसके फायदे देख पाएंगे।

• त्रिफला को आप रात में गरम पानी के साथ ले अगर  तो सुबह अच्छे से पेट साफ होगा आप चाहे तो सुबह शहद के साथ भी खा सकते हैं।

• अगर आपको कब्ज है तो आप आयुर्वेदिक दवाई पर अधिक फोकस करे क्योंकि आयुर्वेद आपको तुरंत रिजल्ट नहीं देता लेकिन परमानेंट समाधान करता है।

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