सेहत के लिए वरदान है मखाने की खीर , सुबह खाए दिन भर रहे एनर्जी से भरपूर,घटेगा वजन

 सेहत के लिए वरदान है मखाने की खीर , सुबह खाएं दिन भर रहे एनर्जी से भरपूर,घटेगा वजन।




ब्रेकफास्ट में खाएं मखाने की खीर :

सेहत के लिए वरदान है मखाने की खीर,सुबह नाश्ते में मखाने की खीर खाने से दिन भर रहेंगे एनर्जी से भरपूर ।कैल्शियम और प्रोटीन है मखाने में भरपूर मात्रा में।बहुत ही पौष्टिक होता है मखाना । बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को है बहुत फायदेमंद ।

कैसे बनता है मखाना:

मखाना कमल के बीज को कहा जाता है यह एक हेल्थी स्नैक्स है जिसमें कई सारे पोषक तत्व हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं।जिसे मीठा और नमकीन दोनों तरह बना के खा a सकते हैं।

मखाने की खीर कैसे बनाएं:

मखाने को घी में सेंक ले ,उसके बाद एक पैन में दूध उबाले फिर उसमें मखाने डाले फिर चलाए और जब मखाने दूध को सोख ले और खीर गाड़ी होने लगे तब उसमें शक्कर और ड्राई फ्रूट्स डाले और आपकी खीर तैयार है।इस खीर को सुबह नाश्ते में खाने से आप में ताकत आएगी।

पाचन तंत्र को ठीक करता मखाना :

यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है।इसमें बहुत अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जिससे पेट अच्छे से साफ होता है और कब्ज की समस्या नहीं होती हैं।

कमजोरी और खून की कमी को दूर करे:

जिन लोगों को कमजोरी या  एनीमिया हो उनके लिए यह मखाना बहुत फायदेमंद है।इसमें अधिक मात्रा में आयरन होता है जो खून की मात्रा को बढ़ाता है यह प्रेगनेंट महिलाओं को बहुत लाभ दायक है।

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